--- title: "Itinerario Everest Base Camp: tappe e acclimatamento" description: "Un itinerario realistico per Everest Base Camp con Namche, Dingboche, Base Camp, Kala Patthar e margine per il meteo." canonical: "https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary" --- Pianificazione del percorso # Trekking al campo base dell’Everest: un piano equilibrato di 15 giorni Un primo itinerario prudente per il campo base dell’Everest dovrebbe prevedere 15 giorni in Nepal, soste di acclimatamento a Namche Bazaar e Dingboche ed evitare aumenti troppo rapidi della quota di pernottamento. Il piano raggiunge il Base Camp al giorno 9 e mantiene realistico il rientro. **15 giorni**Arrivo alla partenza **11 giorni di trekking**Da Lukla a Lukla **2 giorni**Acclimatamento **5.364 m**Quota del Base Camp DB **Scritto da [Dinesh Bhusal](/author-dinesh-bhusal)**5 min read **✓ Ultima verifica 21 Aug 2026** Per Everest Base Camp Trek, regole, prezzi, accesso, meteo e procedure locali possono cambiare: ricontrolla le fonti collegate prima del viaggio. Ricontrolla questi dettagli prima di prenotare. [Fonti e verifica →](/data-methodology) Also available in: [Deutsch](/de/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [Français](/fr/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [Español](/es/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [Italiano](/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [Português](/pt/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [日本語](/ja/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) · [简体中文](/zh-hans/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary) In questa pagina Pianificazione correlata ## Itinerario consigliato giorno per giorno Un primo itinerario prudente per il campo base dell’Everest dovrebbe prevedere 15 giorni in Nepal, soste di acclimatamento a Namche Bazaar e Dingboche ed evitare aumenti troppo rapidi della quota di pernottamento. Il piano raggiunge il Base Camp al giorno 9 e mantiene realistico il rientro. | Giorno | Piano | Quota di pernottamento | Cammino tipico | | --- | --- | --- | --- | | 1 | Arrivo a Kathmandu; briefing e controllo dell’attrezzatura | 1.400 m | — | | 2 | Volo a Lukla; trekking a Phakding | 2.610 m | 3–4 ore | | 3 | Trekking a Namche Bazaar | 3.440 m | 6–7 ore | | 4 | Escursione di acclimatamento sopra Namche; notte a Namche | 3.440 m | 4–5 ore | | 5 | Trekking a Tengboche o Deboche | 3.820–3.860 m | 5–6 ore | | 6 | Trekking a Dingboche | 4.410 m | 5–6 ore | | 7 | Escursione di acclimatamento; notte a Dingboche | 4.410 m | 4–5 ore | | 8 | Trekking a Lobuche | 4.910 m | 5–6 ore | | 9 | Trekking a Gorak Shep; visita al campo base dell’Everest | 5.164 m | 7–8 ore | | 10 | Alba facoltativa al Kala Patthar; discesa a Pheriche | 4.240 m | 6–7 ore | | 11 | Discesa a Namche Bazaar | 3.440 m | 6–7 ore | | 12 | Discesa a Lukla | 2.860 m | 6–7 ore | | 13 | Volo a Kathmandu | 1.400 m | — | | 14 | Giornata libera o margine meteo a Kathmandu | 1.400 m | — | | 15 | Partenza | — | — | ### In questa pagina 1 **Arrivo a Kathmandu; briefing e controllo dell’attrezzatura** Piano Arrivo a Kathmandu; briefing e controllo dell’attrezzatura Quota di pernottamento 1.400 m Cammino tipico — 2 **Volo a Lukla; trekking a Phakding** Piano Volo a Lukla; trekking a Phakding Quota di pernottamento 2.610 m Cammino tipico 3–4 ore 3 **Trekking a Namche Bazaar** Piano Trekking a Namche Bazaar Quota di pernottamento 3.440 m Cammino tipico 6–7 ore 4 **Escursione di acclimatamento sopra Namche; notte a Namche** Piano Escursione di acclimatamento sopra Namche; notte a Namche Quota di pernottamento 3.440 m Cammino tipico 4–5 ore 5 **Trekking a Tengboche o Deboche** Piano Trekking a Tengboche o Deboche Quota di pernottamento 3.820–3.860 m Cammino tipico 5–6 ore 6 **Trekking a Dingboche** Piano Trekking a Dingboche Quota di pernottamento 4.410 m Cammino tipico 5–6 ore 7 **Escursione di acclimatamento; notte a Dingboche** Piano Escursione di acclimatamento; notte a Dingboche Quota di pernottamento 4.410 m Cammino tipico 4–5 ore 8 **Trekking a Lobuche** Piano Trekking a Lobuche Quota di pernottamento 4.910 m Cammino tipico 5–6 ore 9 **Trekking a Gorak Shep; visita al campo base dell’Everest** Piano Trekking a Gorak Shep; visita al campo base dell’Everest Quota di pernottamento 5.164 m Cammino tipico 7–8 ore 10 **Alba facoltativa al Kala Patthar; discesa a Pheriche** Piano Alba facoltativa al Kala Patthar; discesa a Pheriche Quota di pernottamento 4.240 m Cammino tipico 6–7 ore 11 **Discesa a Namche Bazaar** Piano Discesa a Namche Bazaar Quota di pernottamento 3.440 m Cammino tipico 6–7 ore 12 **Discesa a Lukla** Piano Discesa a Lukla Quota di pernottamento 2.860 m Cammino tipico 6–7 ore 13 **Volo a Kathmandu** Piano Volo a Kathmandu Quota di pernottamento 1.400 m Cammino tipico — 14 **Giornata libera o margine meteo a Kathmandu** Piano Giornata libera o margine meteo a Kathmandu Quota di pernottamento 1.400 m Cammino tipico — 15 **Partenza** Piano Partenza Quota di pernottamento — Cammino tipico — ## Perché contano i due giorni di acclimatamento Namche e Dingboche non sono giorni di riposo nel senso comune. Brevi salite a quota maggiore favoriscono l’acclimatamento, mentre tornare alla stessa lodge limita l’aumento della quota di sonno. Un itinerario affrettato sembra efficiente ma lascia meno tempo al corpo per adattarsi. La forma fisica non previene il mal di montagna; anche i camminatori forti devono rispettare il ritmo previsto. ## I salti della quota di pernottamento nascosti nel programma La quota massima raggiunta di giorno e quella in cui si dorme non sono intercambiabili. Raggiungere il Base Camp o il Kala Patthar e tornare più in basso per dormire crea un carico diverso rispetto a pernottare a quella quota. In questa pagina → | Tappa | Aumento approssimativo della quota di sonno | Implicazione per il piano | | --- | --- | --- | | Phakding → Namche | +830 m | Prima salita importante; considera arrivo e prima notte come evento di acclimatamento. | | Tengboche/Deboche → Dingboche | +550 m | Leggermente oltre la soglia di pianificazione spesso usata di 500 m per notte sopra 3.000 m. | | Dingboche → Lobuche | +530 m | Altro salto significativo; ritmo lento e sintomi contano più della distanza breve. | | Divisione conservativa facoltativa | Notte intermedia più bassa | Pangboche o Dhugla/Thukla possono ridurre il salto; Dhugla ha pochi lodge e va coordinata in anticipo. | ## Dove lasciare flessibilità - Tieni almeno un giorno di riserva dopo il volo per Lukla invece di fissare subito la partenza internazionale. - Scegli Tengboche o Deboche più bassa secondo disponibilità e condizioni del gruppo. - Kala Patthar è facoltativo. Saltalo se meteo, stanchezza o sintomi rendono imprudente la salita mattutina. - Prevedi una discesa più lenta se il corpo ha bisogno di tempo. - Non fissare il volo di rientro così vicino da mettere a rischio la coincidenza internazionale in caso di maltempo a Lukla. **Nota sul campo** L’itinerario è un quadro di sicurezza, non un obbligo a seguire ogni riga ignorando sintomi, meteo o stato del volo. Continua a pianificare ## Guide Everest Base Camp Trek correlate [guide ### Bambini sull'EBC Some older children and teenagers may be able to attempt Everest Base Camp with route-specific medical advice, close adult supervision, a longer acclimatization schedule and a flexible return plan. For younger children or first mountain trips, the Everest View Trek to Tengboche or Ghorepani Poon Hill usually keeps the walking and sleeping elevations lower, but neither route removes altitude or weather risk. Practical planning advice for choosing a pace, preparing responsibly and building a flexible Everest Base Camp itinerary.](/everest-base-camp/children-everest-base-camp-trek)[guide ### Trekking in famiglia Families with older children or teenagers may consider Everest Base Camp when a clinician supports the plan, the adults can supervise symptoms and pacing, and the itinerary includes acclimatization and a flexible return. For younger children, the Everest View Trek to Tengboche or another lower route can reduce the sleeping-elevation and walking demands, but no mountain route removes altitude, weather or access risk. Practical planning advice for choosing a pace, preparing responsibly and building a flexible Everest Base Camp itinerary.](/everest-base-camp/family-everest-base-camp-trek)[guide ### Phakding a Namche Pianifica la tappa da Phakding a Namche con distanza approssimativa, tempo di percorrenza, terreno, punti salienti, rischi e consigli pratici.](/everest-base-camp/phakding-to-namche-bazaar) Risposte utili ## Domande frequenti Il trekking EBC si può completare in 12 giorni?+ È possibile, ma lascia meno margine per adattamento, meteo e ritmo tranquillo. Per molti principianti, due giorni di acclimatamento e un piano più lento sono una base migliore. Si visita il campo base dell’Everest prima del Kala Patthar?+ Il piano abituale visita il Base Camp dopo Gorak Shep al giorno 9. Il Kala Patthar può seguire la mattina successiva prima di scendere a Pheriche. Qual è il giorno più difficile?+ La giornata da Gorak Shep al Base Camp e ritorno è spesso la più impegnativa per quota, freddo, morena e sette-otto ore di cammino. Meteo e acclimatamento personale possono cambiare il quadro. ## Fonti e verifica Per Trekking al campo base dell’Everest: un piano equilibrato di 15 giorni, regole, prezzi, accesso, meteo e procedure locali possono cambiare: ricontrolla le fonti collegate prima del viaggio. [**Libro giallo del CDC: viaggi in alta quota e malattie da altitudine** ↗](https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html) [**Wilderness Medical Society: guida alle malattie legate all'altitudine** ↗](https://wms.org/magazine/1252/2019altitude-cpg/default.aspx) [**Comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu: strategia turistica** ↗](https://khumbupasanglhamumun.gov.np/sites/khumbupasanglhamumun.gov.np/files/KPLRM%20Tourism%20Strategy%207%20June.pdf) Prossimo passo ## Vuoi un itinerario compatibile con i voli reali? Invia numero di notti e obiettivi. Possiamo verificare tappe, acclimatamento e margine per il rientro. [Verifica l’itinerario →](#planning-enquiry)[Torna a Everest Base Camp Trek](/it/everest-base-camp) Pianifica con contesto ## Pianificazione itinerari su misura Il nostro team a Kathmandu organizza itinerari dettagliati, permessi ufficiali e trasporti privati calibrati sui tuoi tempi. [Richiedi itinerario →](/contact#planning-enquiry)[Contatta via WhatsApp ↗](https://wa.me/9779851136878?text=Hello%20Amigo%20Treks%2C%20I%20need%20help%20planning%20Trekking%20al%20campo%20base%20dell%E2%80%99Everest%3A%20un%20piano%20equilibrato%20di%2015%20giorni.)[← ← Tutte le guide Everest Base Camp Trek](/it/everest-base-camp) Esperienze sul campo ## Aggiornamenti sui percorsi e consigli Report recenti dal terreno, condizioni dei sentieri e note pratiche condivise da viaggiatori e guide. [Leggi le discussioni](https://www.nepaltibetbhutan.com/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary#discussion)[Accedi](https://www.nepaltibetbhutan.com/login?redirect=%2Feverest-base-camp%2Feverest-base-camp-trek-itinerary%23discussion)[Crea un account](https://www.nepaltibetbhutan.com/register?redirect=%2Feverest-base-camp%2Feverest-base-camp-trek-itinerary%23discussion) Gli account verificati condividono note dal campo; i nuovi contributi sono moderati per accuratezza. Parlare della prossima decisione ## Parla con un consulente di Trekking al campo base dell’Everest: un piano equilibrato di 15 giorni. Condividi nome, contatto e una domanda breve. Il team userà il contesto della pagina per iniziare dal punto giusto. La richiesta viene inviata ad Amigo Treks & Expedition, operatore di trekking e viaggi con sede a Kathmandu. La richiesta include dati tecnici come località derivata, tipo di dispositivo e pagine visitate. Consulta l’informativa sulla privacy. [Leggi l’informativa sulla privacy.](/privacy-policy) - Percorso e ritmo adatti alle tue date - Alternative pratiche e piani di riserva - Risposta dal team locale Di solito rispondiamo entro un giorno lavorativo. Non è un canale d’emergenza o una valutazione medica. **Invia una breve richiesta**Nome e messaggio sono obbligatori. Aggiungi e-mail o telefono per ricevere risposta. Il tuo nome * E-mail (o telefono; uno è obbligatorio) Telefono (o e-mail; uno è obbligatorio) Messaggio breve *Almeno 10 caratteri. Non inviare passaporto, pagamenti o documenti medici. Accetto che Amigo Treks & Expedition utilizzi il messaggio e i dati tecnici collegati per rispondere. [Leggi l’informativa sulla privacy.](/privacy-policy) * La richiesta include dati tecnici come località derivata, tipo di dispositivo e pagine visitate. ```json {"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/#organization","name":"Himalayan Travel Guide","description":"A practical, source-aware travel planning library for Nepal, Tibet, Bhutan, Mount Kailash and the wider Himalaya, published at nepaltibetbhutan.com.","url":"https://www.nepaltibetbhutan.com/","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/#logo","url":"https://www.nepaltibetbhutan.com/_next/static/images/himalayan-travel-guide-logo.webp"},"founder":{"@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/author-dinesh-bhusal#person"},"parentOrganization":{"@id":"https://www.amigotrekking.com/#organization"},"sameAs":["https://www.amigotrekking.com/"],"address":{"@type":"PostalAddress","addressLocality":"Kathmandu","addressCountry":"NP"},"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","contactType":"editorial corrections","email":"info@amigotrekking.com"}},{"@type":"Organization","@id":"https://www.amigotrekking.com/#organization","name":"Amigo Treks \u0026 Expedition","url":"https://www.amigotrekking.com/"},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/#website","name":"Himalayan Travel Guide","url":"https://www.nepaltibetbhutan.com/","publisher":{"@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/#organization"},"inLanguage":"en"}]} {"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary#webpage","url":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary","name":"Trekking al campo base dell’Everest: un piano equilibrato di 15 giorni","description":"Un itinerario pratico di 15 giorni verso il campo base dell’Everest con due giorni di acclimatamento, quote giornaliere, tempi di cammino e margine meteo.","isPartOf":{"@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/#website"},"dateModified":"2026-08-21T00:00:00+05:45","inLanguage":"it"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home himalayana","item":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trekking al campo base dell’Everest: un piano equilibrato di 15 giorni","item":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary"}]},{"@type":"FAQPage","@id":"https://www.nepaltibetbhutan.com/it/everest-base-camp/everest-base-camp-trek-itinerary#faq","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Il trekking EBC si può completare in 12 giorni?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"È possibile, ma lascia meno margine per adattamento, meteo e ritmo tranquillo. 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